スクブロ

第一回「食事で大切なこととは?」

0

    こんにちは、SCUDETTO 森 勝哉です。

     

    これから、公式戦が増えたり、夏の暑い時期になるにあたって、サッカー選手の《食事》について記事を、駒沢女子大学の中高サッカー部を指導していて、アスリートフードマイスターの資格をもっている、五藤夏美コーチに数回に分けて書いてもらいました!!

     

    第1回は「食事で大切なこととは?」です!!

     

     

     

    ↓↓

     

     

     

    みなさん、初めまして。

     

    私は現在駒沢学園女子中学校高等学校の女子サッカー部の指導をしています五藤夏美と言います。

     

     

     

    地元静岡で小学生からサッカーを始め、中学高校とサッカー中心の青春を過ごしてきました。

     

    大学の途中からサッカー指導を始め、昨年《アスリートフードマイスター》という資格を取得し、教え子たちにサッカーの指導しながら時々栄養指導を行っています。

     

     

     

    今回スクデットの森コーチよりご紹介を受け、私の少しばかりの知識を皆さんにもお伝えしていきたいと思います。

     

     

     

    スクデットは小、中学生のチームということで『成長期の子供たちへの食事法』などを季節やシーズン別に応じてBlogを書いていきたいと考えています。

     

     

    今回は初回ということなので、皆さんにまず知ってもらいたいことを書きたいと思います。

     

    今や様々な本やメディアで“食事”について取り上げられています。

     

    健康志向の日本人にとってはとても良い事なのですが、逆にたくさんありすぎて何から見たら良いのかよくわからなかったりする方もいるかと思います。私も正直何をみて信じれば良いのかわかりません(笑)

     

     

     

     

    しかし私がアスリートフードマイスターの勉強する際に教わったのが、大事なのは『楽しく食べる』ということです!!

     

     

     

    私もこの資格をとるようになって周りの方々から「何を食べたら良いの?」という質問をよくされます。

     

    皆さんに知っていただきたいのは、これだけを食べれば良い!と思わないことです。

     

     

     

    偏った食事をすると体のバランスがくずれ、逆に体調を崩してしまいます。あくまでもバランスの良い食事をとった上での情報と考えていただきたいのです。

     

     

     

    さらにいくら完璧な食事を作ったとしても、食べる本人が嫌々で食べていたら効果が半減してしまうことです。人間の体は緊張やストレスを抱えた状態で食事をすると交感神経が働いて食べ物を消化しようとしません。

     

     

     

    さらに子どもは変化に敏感に反応します。いきなり食事をガラリと変えてしまうと、もしそれが嫌になってしまった時に楽しい食事が苦に感じてしまいます。

     

     

     

    いつもと同じような食べ慣れたものを続けながら少しずつ取り入れるようにして笑顔の食卓を作るように心がけてみて下さい!

     

     

     

    次回は、サッカーにおける「水分補給」についてです!!

     

     

     

     

     

     

    記事についての質問やご意見等あれば、是非コメントを!!!

     

    駒沢学園女子中学校高等学校の女子サッカー部について興味があれば、森まで!

     


     

    SCUDETTO 森 勝哉

    k.mipqim.andsl-21@docomo.ne.jp


    コメント
    コメントする








       

    ABOUT SCUDETTO


    GROUND


    #調布市立染地小学校


    #狛江市西和泉グラウンド



    CONTACT

    SCUDETTO OFFICE

    080-4111-8473

    info@scudetto1996.com

    事務局:橋口







    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    • U11/5/28(日)狛江春季大会 予選L
      匿名
    • U11/5/28(日)狛江春季大会 予選L
      ハシグチ

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM